اینکه در برخی از شرایط اجتماعی عصبی باشید، کاملا طبیعی است. به عنوان مثال در هنگام رفتن سر یک قرار, یا زمان سخنرانی ممکن است که احساس کنید دلشوره دارید. اما در اختلال اضطراب اجتماعی، که فوبیای اجتماعی نیز نامیده می شود، تعاملات روزانه موجب اضطراب، ترس، خودآگاهی و خجالت می شود؛ زیرا شما از اینکه توسط دیگران بررسی و یا قضاوت شوید، واهمه دارید.

فوبیای اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی یک مشکل مزمن در سلامت روانی فرد است، اما یادگیری مهارت های مقابله ای در روان درمانی و مصرف دارو می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و توانایی هایتان را برای برقراری ارتباط با دیگران بیشتر کنید.

برخی از محرک های شایع اضطراب اجتماعی عبارتند از:

  • ملاقات با افراد جدید
  • داشتن صحبتی کوتاه
  • سخنرانی در برابر عموم
  • انجام کاری بر روی استیج
  • بودن در مرکز توجهات
  • دیده شدن در حین انجام کاری
  • دست انداخته شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن
  • صحبت با افراد مهم یا شخصیت های صاحب قدرت
  • صدا زدن فرد در کلاس درس
  • قرارهای عاشقانه
  • صحبت در یک جلسه
  • استفاده از اتاق های استراحت عمومی
  • امتحان دادن
  • خوردن و آشامیدن در جمع
  • برقراری تماس تلفنی
  • حضور در مهمانی ها و سایر گردهمایی های اجتماعی

عوارض اختلال اضطراب اجتماعی :

کاهش عزت نفس:

احساس عدم موفقیت در روابط اجتماعی علاوه بر از دست دادن إعتماد به نفس، منجر به کاهش عزت نفس در افراد می‎شود.

مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر:

بسیاری از افراد برای این که بتوانند در محیط‎های اجتماعی خوب ظاهر شده و کمتر دچار اضطراب شوند، به مشروبات الکلی و یا مواد مخدر پناه می‎برند که خود عوارض متعددی را در پی دارد.

منزوی شدن و افسردگی:

از آن جا که شخصی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی است افکاری همچون “به قدر کافی خوب نیستم” و یا “دیگران مرا قضاوت منفی خواهند کرد” دارد، به مرور زمان دچار گوشه نشینی و منزوی شدن می‎شود. بسیاری از افرادی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی هستند، افسردگی نیز دارند.

درمان:

به اعتقاد کارشناسان پس از رفتار درمانی شناختی که یکی از گزینه‌های غیردارویی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی است، دو فاکتور تغذیه سالم و ورزش نیز می‌توانند باعث شوند وابستگی فرد مبتلا به این اختلال به دارو کمتر شود و به بیمار کمک می‌کند به جای مصرف دارو برای کرخت شدن در برابر ترس با ورزش کردن بر ترس خود غلبه کند.

دارو درمانی:

استفاده از دارو‎های ضد اضطراب منجر به کاهش علائم اضطرابی می‎شود، اما از آن جا که این مسأله به صورت ریشه‎ای حل نخواهد شد، توصیه نمی‎شود.

روان درمانی:

استفاده از رویکرد‎های درمانی برای کاهش اضطراب و تغییر افکار و باور‎هایی که شخص در مورد خود و دیگران دارد می‎تواند منجر به بهبود کامل اختلال اضطراب اجتماعی شود. رویکرد درمانی CBT (درمان شناختی-رفتاری) یکی از درمان‎هایی است که با استفاده از به چالش کشیدن افکار و باور‎های شخص و تغییر آن‎ها منجر به کاهش اضطراب و در نتیجه درمان اختلال خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست